Cours relaxants chez Top Fit - Alsemberg

Stretch-abdo

Après un échauffement spécial pour les abdominaux, cet entraînement vous propose un allongement et un assouplissement des muscles, le tout grâce à des postures spécifiques et à des techniques douces. (Le mercredi à 20h00 avec Philippe).

Pilates

Pilates est un entraînement de musculation en profondeur grâce à plusieurs exercices et positions contrôlées. Ce cours est conseillé pour la stabilisation des dos fragiles et/ou sensibles. (Le mercredi à 09h00 et 10h00 avec Céline).

Ball Pilates

Même travail que Pilates, mais sur des ballons. (Le jeudi à 09h30 avec Eric).

Body Balance

C’est un cours qui utilise les méthodes de Tai Chi, Yoga et Pilates. Exercices de stretching et détente par des mouvements souples et contrôlés. (Le mardi à 19h30 avec Sô et le vendredi à 09h30 avec Eric et à 19h15 avec Sô).

Tai Chi

Contrôle du corps et de l’esprit par des mouvements lents. (Le lundi à 09h30 avec Wily).

Yoga

Mouvements dynamiques de Power Yoga, concentration, coordination et assouplissements sont au programme. (Le lundi à 20h30 avec Siyuan).

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