Cours de cardio Top Fit à Alsemberg

Les entraînements Top Fit visant à entretenir le système cardio-vasculaire se déclinent en plusieurs cours :

Zumba

Rythme aérobie sur musique latino. Plus de 1000 Kcal/heure ! (Le lundi à 19h30 avec Siyuan, le mercredi à 19h00 avec Elena, le vendredi à 10h30 avec Wendy et le dimanche à 9h30 et 10h30 avec Jhon).

Sh’bam

Alors on danse ! Chorégraphies simples, musiques branchées, un max de fun tout en perdant du poids, voilà Sh’Bam (le jeudi à 19h45 avec Siyuan et le dimanche à 11h00 avec Christine).

Gymstick

L'autre façon de faire du fitness. Un bâton, deux élastiques et une variété infinie d'exercices en force, en souplesse, en musique ... (le dimanche à 10h00 avec Christine).

Tai Power

Le Tai-power est un entraînement où vous effectuez un ensemble de mouvements empruntés à l'aérobic, la boxe ou encore le karaté... Tous ces mouvements sont exécutés sur le rythme soutenu de musiques contemporaines (en attente de prof pour l'instant)).

Bodystep

Le bodystep est un travail cardio-vasculaire fait en rythme sur des steps. Ambiance, efforts et amusement garantis! (le mardi à 19h30 et jeudi à 18h30 avec Louis).

Spinning

Il s’agit d’aérobic sur des vélos adaptés. Le rythme est relativement soutenu en fonction des cours. (Cours selon l'horaire des cours collectifs). Un cours DEBUTANTS est disponible (le mercredi à 19h00 avec Christian).

Schwinn Cycling

Méthode comparable au spinning avec un contrôle cardio-vasculaire (le lundi à 19h45 avec Nathalie).

Découvrez les horaires des cours.

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